pytania odnośnie treningu

ODNOŚNIE TRENINGU- CZY CZYTAŁEŚ JUŻ O AKCJI CYKLICZNEJ?? Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

dział ODZYWKI I SUPLEMENTY tam zadawaj pytania typu numer 1. chcesz pomocy odnosnie treningu to wypelnij ankiete działu!!

[...] moze bez nog ale te pewno poczuje jutro. MOWISZ ZE NOG NIE CZUJESZ? HEHEEHE Zobaczymy jak bedzie z regeneracja. MOZE BYC CIENKO NA POCZATKU JAK NZ POZANIZASZ CIEZAROW, ALE BEDZIESZ ZADOWOLONY. Jak ktos moze niech odpowie na moje pytania, mam nadzieje ze przecholowanie z ciezarem da sie "odkrecic". DA SIE, JUZ NAPISALEM CO ROBIC. POZDR

Kanapka apetyczna :). Odnośnie pytania - śledzie są dobrym źródłem omega3, a one raczej powinny być spożywane z dala od treningu: http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu Jeśli więc miałaby to być "konkretna" ilość tych śledzi, tłustych - to lepiej nie... Natomiast mało tłuste filety bez skóry imo [...]

[...] wznoszeń łydek (stawanie na palcach), a także wzmacniamy triceps i ramię. Nie będę sięszczegółowo rozwodził nad każdym z ćwiczeń. Jeśli ktoś potrzebuje porady niech przesyła pytania na mail. Rzucajcie ile tylko możecie i kiedy tylko macie czas, może wkrótce wyrosną w Polsce strzelcy na miarę Ray'a Allena rzucający z ogromną swobodą i dobrą [...]

[...] interwałów, aerobów, rozgrzewki, poprawnej techniki ćwiczeń, czy rolowania i rozciągania. Wszelkie wątpliwości odnośnie do ogółu aktywności fizycznej można rozwia, zadając pytania w odpowiednich działach: 1. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2. Trening dla zaawansowanych: [...]

Mam pytanie odnośnie tego oleju Staram się zrzucić kilka kilogramów. Diety nie mam ściśle wyliczonej, ale wyeliminowałem "śmieci", dorzuciłem warzywne soki, staram się też jeść mniej węgli niż wcześniej, pieczywo pełnoziarniste itd - ogólnie - staram się zdrowo odżywiać!! efekty raczej są mizerne - zrzuciłem jedynie to, co złapałem na [...]

[...] gora dol. - stojaki do przysiad - gryf prosty plus lamany - hantle - obciazenie 180 kg - drazek - porecze - przyrzad do treningu nog ( uginan ) taki wbudowany w lawke. I te pytania sa wlasnie odnosnie planu co podaliscie aby go zrobic pod moj sprzet czy sie nie da ?? 1.) drazek w sensie podciaganie na drazku szeroko nachwytem czy wasko [...]

[...] 2g węglowodanów na kg/mc no i reszta tłuszczy proporcje dzienne wychodzą mi tak: Białko - 245g/dziennie, Węglowodany - 195g/dziennie Tłuszcze - 150g/dziennie OK :) teraz pytania czy moje założenia są prawidłowe odnośnie kalorycznośći i rozkładu B,WW i T ? Czy jakoś to zmodyfikować? Wiem że WW przyjmować mam najwiecej RANO, PRZED I PO [...]

[...] jest bardzo duzy blad? Czy jesli to nie jest razacy blad to moge dalej cwiczyc z tym ciezarem czy zmniejszyc ciezar ale zadbac o perfekcyjnosc w kazdym repie? Wiem, ze moje pytania moga byc bardzo prozaiczne, ale chyba tez nie sa na tyle skomplikowane, zeby nie dalo sie na nie odpowiedziec w jednym zdaniu :). Pozdrawiam, Marcin Zmieniony przez - [...]

[...] do Ciebie Tomek: Ktoś jeszcze ma coś do napisania odnośnie mojej osoby? jak mi pokażesz, gdzie ja neguję suple wxn , czy co tam sobie wymyśliłeś, to Ci tego bana może skrócę pytania o sklepy i ofertę, które łamią regulamin forum - będą kasowane i nie wiem dlaczego moderatorzy, tego nie zrobili wcześniej tymczasem pyskować w ten sposób to sobie [...]

chrono - dzieki za sprostowanie. Od dzis postanawiam nie odpowiadac na pytania, na ktore padly juz odpowiedzi we wszesniejszych postach, gdyz nie chce robic 200 stronicowego opowiadania... Odnosnie dzisiejszego dnia - wyj**ka na maxa po wczorajszym treningu czworoglowych, zdychalem w robocie caly dzien bez zycia ale bylo warto! w koncu uda [...]

[...] http://www.sfd.pl/trening/. Dzięki temu zdobędziesz sporo wiedzy odnośnie do doboru treningu, ćwiczeń i poprawnej techniki. Moderatorzy również odpowiedzą na Twoje pytania związane z treningiem. Pamiętaj o tym, że jeżeli nie chcesz lub nie masz czasu na czytanie i układanie treningu, zawsze możesz skorzystać z pomocy portalu, który [...]

Częste pytania na Forum dotyczące kreatyny wymagają obszernego wyjaśnienia. Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Sam doświadczyłem jej efektów i z czystym sumieniem mogę polecić ją każdemu, jeżeli tylko wyrazi na to zgodę lekarz. Jednak kreatyna to [...]

Wraz z biegiem doświadczenia w kształtowaniu swojej sylwetki, pojawiają się u nas coraz to nowe pytania i wątpliwości, odnośnie do diety, treningu, czy suplementacji. Szczególnie ta ostatnia cieszy się sporym powodzeniem. Jak najbardziej warto ją stosować i jest ona w stanie wspomóc nasze zdrowie, jakość treningu, samopoczucie, a przede wszystkim [...]

[...] na nasz uklad ruchu, powinny byc zbalansowane, oznacza to, ze miesnie z przodu ciala musza byc tak samo silne jak z tulu, aby jak najdluzej zachowac zdrowie. co do pytania jakie zadales, 48 moze byc z tym malym czasem, jezeli trening jest przeprowadzony z znacznej objetosci wtedy trzeba dac im okolo 3-4 dni odpoczynku. jednak jezeli [...]

Co prawda mistrzynią nie jestem, ale vice mistrzynią Polski udało się zostać :-P Odnośnie pytania czy można takie mięśnie zbudować w takim wieku - myślę, że ciężką pracą i systematycznością można dokonać bardzo wiele. Sama jestem przykładem, że w ciągu 3 lat można diametralnie przebudować sylwetkę. Nie powiem, że było łatwo - nie było taryfy [...]

[...] która wykazuje najmocniejsze funkcje w tym kierunku. Stymuluje ona między innymi szlaki metaboliczne, które są odpowiedzialne za budowanie masy mięśniowej. Odnośnie Twojego pytania, na pewno w ciągu dnia przy bardzo dobrze zbilansowanym jedzeniu jesteś w stanie spożywać odpowiednią ilość aminokwasów rozgałęzionych, pozyskiwanych z zewnątrz z [...]

Często dręczą nas różnego rodzaju pytania i wątpliwości odnośnie do tego, czy dany produkt, czy dyscyplina sportowa jest lepsza od innej. Każdy chciałby wiedzieć, czy lepsze jest Audi lub BMW w podobnych cenowo samochodach, Coca-Cola lub Pepsi, drób lub wołowina, boks lub kick-boxing. Właśnie tego ostatniego dotyczy Twoja rozterka. Zanim [...]

[...] Twoim przypadku nie przekraczałabym 100g. oraz nie wiem skąd taki wysoki tłuszcz, bo po produktach, które wymieniłeś nie widzę go aż tyle... Możesz wyjaśnić? Odnośnie suplementacji uważam że jest ok. Jedyne co mogę zasugerować to zmieniłabym tribulusa na ZMA przed snem. Koniecznie zerknij w poniższy artykuł. Czy masz jeszcze jakieś pytania?